Устройство сауны в частном доме

Каждый из нас иногда борется с усталостью, стрессом или нахлынувшей вдруг хандрой, используя те или иные методы. У финнов есть для этих целей один действенный способ – сауна. Как спланировать устройство сауны в частном доме, найти место для кабины, душа и уголка для отдыха?

Построить стандартных размеров сауну можно двумя путями: заказать готовую, которая собирается дома самостоятельно или построить ее с нуля на месте. Все это оборудование желательно разместить в специально отведенном отделении вашего дома. Для нестандартных мест установки в доме (например, в углублении рядом с лестницей или на чердаке) выполняют индивидуальный проект (расчет).

Материалы для устройства сауны

Стены и потолок могут иметь каркасную конструкцию или выполнены с цельных деревянных бревен. При каркасной конструкции к деревянной раме изнутри крепят панели размером 12-14 мм, предпочтительно из высококачественного дерева скандинавской ели, пихты, канадской осины или кедра.

Для устройства сауны материал используют качественный — без сучков и не содержащий слишком много смолы. С внешней стороны раму можно зашить менее ценными породами дерева, древесно — волокнистой плитой или гипсокартоном. Пространство внутри обшивки изолируют минеральной ватой толщиной 45-100 мм, что позволяет свести к минимуму потери тепла.

Конструкция из бревен, соединенных в паз и гребень не требует дополнительной отделки или теплоизоляции. Собранный деревянный каркас устанавливается на раму из специальных алюминиевых профилей, которая отделяет стенки от ее пола и не допускает поглощения воды, пролитой при смачивании камней.

Пол сауны в частном доме

Деревянный пол должен быть устойчив к нагреванию и воде, и в тоже время противоскользящий. Для этих целей некоторые производители предлагают стандартные деревянные решетки для пола. Полки, скамейки, спинки и подголовники изготавливают из древесных пород, которые мало разогреваются под действием высокой температуры: осина, кедр, липа, дуб. Скамейки располагают вдоль стен с минимальным расстоянием от пола 42 см.

Двери и окна

Лучше всего установить деревянные остекленные двери или стеклянные двери с деревянными ручками. Они открываются наружу легким нажатием. Дополнительное остекление стен визуально увеличит помещение и улучшит освещение. Остекление изготавливают из закаленного стекла.

Размер сауны

Сборные стандартные кабины имеют размер от 100 х 100 см (в них размещаются две скамейки, чтобы сесть) до 502 х 502 см есть в свободной продаже. Для семьи из 3-4- х человек оптимальным будет размер 200 х 200 см с тремя скамейками-лежаками. Высота до потолка составляет около 200 см. Конструкция устройства самонесущая, свободностоящая. Важная деталь — даже если некоторые из стен кабины будут установлены рядом со стенами здания, они не должны опираться на их.

Как правильно пользоваться сауной

В среднем вся процедура длится от одного до полутора часов. После принятия теплого душа входите в горячую кабину, прихватив с собой полотенце, чтобы полежать или посидеть. Выполняя процедуры в первый раз, хорошо начать с самой низкой полки (скамейки), а потом постепенно пересаживаться на более высокие, где более жарко. Чтобы хорошо пропотеть, а также лучше переносить горячий воздух, предварительно облейте тело водой. Одноразовое пребывание в сауне обычно занимает 8-15 минут.

Не следует задерживаться дольше, так как может появиться ощущение сдавленности в груди, головокружение и слабость. После 15 минут примите холодный душ, начиная с ног до головы (5-15 мин.), после чего вернитесь назад.